2016-03-21 15:02 新华国际客户端
来源标题：睡多久？怎么睡？十招助你成睡眠达人
每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光，会抑制身体产生助眠的褪黑激素，所以把睡前读物换成纸质书吧。
责任编辑：孙毓熹（QN0039）
7月22日正式进入二伏，北京高温蓝色预警继续生效。入夜以虽然有一场降雨，但周二继续高温天。本周，防暑降温依旧是重点。
7月15日(周一)，“花开四季”主题列车将在北京黄土店站首发，将北京市郊铁路怀密线打造成为“第二条开往春天的列车”。
7月8日(周一)起，北京将执行新一轮机动车尾号限行轮换。具体限行尾号为：星期一4和9，星期二5和0，星期三1和6，星期四2和7，星期五3和8。
2019年高考6月8日正式结束，6月23日(周日)，学生可以通过北京教育考试院查询高考成绩。6月25日至29日，考生进行本科志愿填报。
一年一度的百队杯将于6月15日（周六）0时开始报名，7日22时结束。
