2016-03-21 15:02 新华国际客户端
来源标题：睡多久？怎么睡？十招助你成睡眠达人
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
责任编辑：孙毓熹（QN0039）
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