研究：儿童规律且充足的睡眠可降低肥胖风险

新加坡一项新研究显示，儿童若能每天规律睡眠不少于9小时，其肥胖风险比睡眠不足的同龄人更低，这种关联在男孩中更为明显。

新加坡科技研究局等机构研究人员日前在国际学术期刊《肥胖》上发表论文说，他们分析了638名儿童的情况，这些儿童平均年龄10.2岁，其中男孩占51%。

结果显示，每天规律睡眠不少于9小时的男孩，肥胖风险比睡眠不足的同龄对照者低51%。那些有规律地达到推荐睡眠时长的男孩，身体各部位脂肪含量均明显较低，他们血液中与慢性炎症及心脏病风险相关的炎症标志物水平也较低。

这项研究在女孩中也观察到类似情况，但关联性相对较弱，这表明睡眠对脂肪储存的影响可能会因生理或行为差异而不同。

研究人员表示，许多学龄儿童平日睡眠不足，往往寄望于通过“周末补觉”弥补，但这种做法不能有效降低肥胖风险。只有在工作日与周末都保持充足睡眠，才会对儿童有明显的健康益处。