对懒人们来说，到健身房锻炼是件痛苦的事。专家们则支招说，其实日常生活中的一些举动同样可以燃脂，而且燃脂效果可能超乎想象。英国《每日邮报》援引美国汉诺威学院健康专家布赖恩特·斯坦福德的话报道，亲吻和拥抱可以燃脂，比如，拥吻一分钟可燃脂2卡路里。因为亲密接触可提升人体血氧含量，助人减压，半小时可燃脂多至60卡路里，相当于跑步10分钟。试衣服也可助燃脂。德本汉姆百货公司的一项调查显示，女性为买到一件合心意的衣服平均走路7305步，燃脂385卡路里，即每小时燃脂多至130卡路里，相当于做20个俯卧撑。健身专家马克·希利说，同理，超市大采购也助燃脂。推着购物车到处走、取放商品每小时可燃脂至多200卡路里，相当于打羽毛球40分钟。做饭同样能燃脂，平均每小时燃脂150至240卡路里，相当于慢跑半小时。更让人想不到的是，大笑也能燃脂。美国范德比尔特大学研究人员在《国际肥胖症杂志》上发表报告说，每天大笑15分钟可燃脂多至40卡路里，一年下来可减重1.8千克。希利说：“笑是锻炼腹肌的完美途径，也是放松机体紧张及减压的好办法。”所以，无论是打电话还是看电视时，多笑笑吧。
来源标题：接吻购物试衣服大笑 懒人们的减肥秘籍大公开
责任编辑：扆妍妍（QN0020）
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